3 Pola Diet Terbaik 2019 Versi Para Pakar

Baru saja telah dikeluarkan daftar diet paling baik untuk tahun ini oleh US News & World Report. Pemilihan pola diet tersebut dilakukan melalui serangkaian kreteria seperti efektivitas, keamanan dan kemungkinan mencegah dan mengontrol diabetes serta penyakit jantung oleh 23 pakar kesehatan. Berikut 3 besar pola diet tersebut:

Diet flexitarian, tahun lalu menempati urutan ke 2, diet yang berasal dari kata "flexible" dan "vegetarian ini sekarang berpindah ke urutan 3.

Diet DASH, menempati urutan ke 2, diet yang diperkenalkan oleh National Heart, Lung, and Blood Institute ini baik untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Pola makannya adalah konsumsi buah, sayur, protein rendah lemak, dan produk susu rendah lemak sebagai makanan utama.

Diet Mediterania, menjadi pemenang terbaik tahun ini, diet yang sangat sehat, seimbang, dan tergolong komplet secara nilai nutrisi ini terbukti membuat seseorang lebih sehat dan berumur panjang.